日本に帰国してから約1ヶ月経った。最初の10日間は東京の父のマンションに 泊まらせてもらって（リビングに布団を敷いて寝た）、毎日どこかしらふらふらと 出かけた。 まずは品川の原美術館に行ってみた。住宅街の中で迷っていたら 近所に住んでいるらしき人…

私が強迫性障害の症状とどう付き合っているかというと.... 諦めることと、自分の気を紛らわす事。 どういう事かというと、確認行動は自分の気の済むまでやる、 不吉な事は考えたいだけ考える。 どうにかしようと、もがけばもがく程精神状態が悪化していく事…

27歳のときにふと本屋さんで見つけた本を読んで 自分が強迫性障害だと気付いた。本に書かれている症状が 私が悩んでいる事と見事に同じだったから。 私の主な症状は、ガスが消えているかの確認がやめられなかったり、 仕事に遅刻するのが怖くて、アラームが…

留学中、体重が増えないために気をつける食事のポイントを いくつかシェアしていこうと思います。 ホームステイ中だと実践は難しいかもしれません。 自炊できる環境にいる方向けに書きます！ ➀これは誰でも出来る事ですが、自分の食事を記録する事。 私は「…

結論から言います。留学生活で太るのは、 シンプルにカロリーオーバーだからです！ ホームステイ先の食事は、オリーブオイルをたっぷり使ったものが多かったなぁ。 マザー曰く、オリーブオイルは太らない！らしいですが、 確かに良質な脂質を取ることは体に…

Melbourneに日本から持ってきてよかった物.... それは.... ユニクロのウルトラライトダウンのベスト一択。 Melbourneは、冬もそこまで極寒というわけではありませんが、 朝晩はかなり冷え込みます。そして、電気代がかかるという理由で 日本ほど家の中で暖房…

留学生活で大切だと思うのは、ストレスとの付き合い方。 日本にいたときはストレスを感じなかった人も、ホームシックや 言葉の壁、ホームステイやルームシェアで赤の他人と暮らすことから、 ストレスを受けやすいと思います。 （ちなみに私は日本にいたとき…

I phoneのアラームで朝6時に起きた。 一瞬自分がどこにいるかわからなくなる。 そうだ、私Melbourneに来たんだった！早速忘れてた！ 5月のメルボルンは季節は秋とされていますが、朝晩はかなり寒い。 そして朝６時の外は真っ暗。朝食のWeet- Bixを食べて、電…

ホームステイ先で出してもらったご飯たち。朝ごはんはWeet-Bixという 何の味もついてないオートミール一択でしたが、晩ご飯は野菜もお肉も お魚も出てきました！マザーが毎日りんごを持たせてくれたので、 果物も食べていました。ギリシャ出身のマザーは、割…

Sydney経由で無事Melbourneに到着した私は、お腹が空いていた。 空港のカフェでミートパイとラテを買って食べながら、自分の人生 これからどうなるんだろう、とややぼんやりしていた。 ホームステイ先までは、留学エージェントに手配してもらった迎えの車で …

こんにちは、現在メルボルンに留学中のまゆです。今年32さい。 2015年に観光でメルボルンを訪れ、直感で自分に合ってると感じ留学を決意。 2016年5月にメルボルンでの生活をスタートさせました。 今年の年末に本帰国する事を決め、色々文章で残しておきたい…