留学中、体重が増えないために気をつける食事のポイントを いくつかシェアしていこうと思います。 ホームステイ中だと実践は難しいかもしれません。 自炊できる環境にいる方向けに書きます！ ➀これは誰でも出来る事ですが、自分の食事を記録する事。 私は「…